Borse, scarpe, cravatte, maglioni…Il Natale sta arrivando ed è subito una corsa disperata e frenetica all’acquisto del regalo più originale o di tendenza.
Ma diciamoci la verità, abbiamo alle spalle il 99% dell’anno passato tra lavoro, studio, impegni privati e ritmi frenetici che non ci hanno permesso di poterci prendere cura del nostro benessere. L’estate, in cui la maggior parte di noi si è concessa una meritata pausa, è ormai un ricordo lontano e nostalgico.
Siamo davvero sicuri che quello di cui abbiamo bisogno questo Natale sia l’ennesimo capo da mettere nel nostro armadio che scoppia?
Vogliamo darvi qualche suggestione per regali non convenzionali all’insegna di felicità e benessere.
Cosa vedremo
Prendiamo spunto dall’Hygge
Avete mai sentito parlare di Hygge, un elisir di felicità che viene da un paese molto freddo? Se la risposta è no siete giustificati a metà, perché se è vero che questa parola arriva dalla lontana Danimarca è altrettanto vero che già da un paio di anni è un tormentone sui social. L’Hygge è una vera e propria ricetta per la felicità, un modus vivendi che va sperimentato con la presenza di 3 elementi fondamentali: luce, stare insieme, cibo e bevande. Insomma immaginatevi seduti davanti ad un camino con gli amici a sorseggiare vin brulé con l’odore nell’aria della torta fatta in casa e una luce fioca accompagnata dal luccichio delle candele. Si sta già bene soltanto chiudendo gli occhi e immaginandolo. Un vero e proprio toccasana per la cura di sé soprattutto in inverno dove sono frequenti i casi di depressione stagionale.
Un motivo in più per regalarci un pizzico di felicità ce lo da il New York Times che ha condotto uno studio sulla correlazione tra il benessere mentale e quello fisico. Quello che succede nel nostro cervello influenza quello che accade nel nostro corpo. Pensiamo ad esempio a tutte le malattie psicosomatiche.
Come si regala la felicità?
Non saremo noi a rispondere a questa complessa domanda, anche perché la felicità è un costrutto culturale complesso che dipende da molti fattori e cambia da soggetto a soggetto. Però possiamo darvi alcune suggestioni – la lista sarebbe davvero lunga – che magari apriranno la strada a nuove idee che lasceranno un segno nel cuore di chi riceverà il vostro regalo.
- TEMPO
“La cosa più preziosa che puoi ricevere da chi ami è il suo tempo. Non sono le parole, non sono i fiori, i regali. È il tempo. Perché quello non torna indietro e quello che ha dato a te è solo tuo, non importa se è stata un’ora o una vita” David Grossman. Non aggiungiamo altro. - NATURA
È scientificamente provato che trascorrere almeno 20 minuti al giorno all’aperto aiuti a mantenere l’umore alto. Gli elementi che fanno più bene sono luce solare ed aria fresca. Quindi quale miglior scenario scegliere se non uno dei tanti che ci offre la natura? Uno studio inoltre ha dimostrato che gli odori, in particolar modo quello dei fiori, stimolano atteggiamenti felici e positivi.
“C’è una gioia nei boschi inesplorati, c’è un’estasi sulla spiaggia solitaria, c’è vita dove nessuno arriva vicino al mare profondo, e c’è musica nel suo boato. Io non amo l’uomo di meno, ma la Natura di più.” Tratto dal film Into the wild. - CIBO
Per i più…egoisti: “La golosità ha sull’amore mille vantaggi. Ma il più importante è che, mentre bisogna essere in due per abbandonarsi all’amore, si può praticare la golosità da soli, anche se l’abate Morellet ha detto: Per mangiare un tacchino al tartufo bisogna essere in due: il tacchino e se stessi” Guy de Maupassant.
Per i più…fantasiosi: “Le giornate dovrebbero iniziare con un abbraccio, un bacio, una carezza e un caffè. Perché la colazione deve essere abbondante” Charles M. Schulz, Peanuts. - SORRISO
Chi ti fa sorridere ti salva la vita senza saperlo. Regalarlo vi costa niente, riceverlo può cambiare tutto. E poi si sa, il sorriso allunga la vita.
La felicità migliora la qualità di vita
In conclusione se non vi è certezza scientifica che la felicità allunghi la vita c’è la sicurezza che la migliori. Secondo lo Human Connectom Project, che studia la mappatura delle connessioni del cervello umano, c’è una forte connessione tra la mente e la felicità che ci porta a stimolare i comportamenti cosiddetti positivi.
Condividete le vostre storie di felicità e fateci sapere se i nostri consigli avranno impatto sul vostro benessere e su quello di chi amate.
E ricordate…..
“L’essenziale è invisibile agli occhi.”
Antoine De Saint-Exupéry.
